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发布:admin05-27分类: 娱乐新闻

  随着元旦和春节的临近,年关氛围越来越浓,很多人却无心工作、熬夜写年终总结和明年计划、制订跳槽计划、亲朋好友的催婚、朋友圈的攀比……昨日(12月23日)上午,记者采访了多位市民。市民姜先生说,每到这个时候,晚上加班熬夜就成了常事,而心早就想着过年放假了,特别矛盾,心情变得很不美丽。

  姜先生是一家私企的员工,担着部门经理的职务,每年12月中下旬就开始写各种总结报告。“不仅要写自己岗位的工作总结,还要写部门的,甚至还要为其他部门提供一些参考资料。”他感觉被各种各样的总结压得喘不过气。近日,他在写2018年度的活动总结报告,光是文字资料、照片资料等加在一起,就有近百个文件夹,编成册有300多页,他需要从中摘取精华部分,归纳成2000字,很伤脑筋。

  “除了写各种年终总结,还要写下一年度的计划,很急躁。”姜先生说,计划里的事项被划分得特别细致,目标要较上一年度有所提高,一旦制定就要想办法完成,不然年终奖就要受影响。

  姜先生毕业后就在该公司上班,但是工资一直都没怎么加,最近也萌生了跳槽的念头。“一想到跳槽,心情更是跌倒谷底,现实因素让我左右为难。”他觉得,跳槽并不一定能够改变现状,房贷等生活压力也不允许他轻易冒险,但如果不跳槽,目前的工作状况确实不满意,难以有新的突破。

  与姜先生对于工作的困扰不同,今年已经31岁的沈小姐则为了亲朋好友的催婚发愁。“平日里,每到周末回家就会被我妈念叨交男朋友的问题,过年的时候就更加了,七大姑八大姨都会围着说。”她说,家中的堂兄弟、表姐妹都相继结婚了,她成了家人们的“主攻”对象。

  还没到过年,沈小姐就不断接到了家人们的电话,无一不是询问有没有在谈对象,这让她不胜其烦。“我知道家人是关心我,但这样的轮番‘轰炸’让我有点崩溃。”她说,家人们不断给她心理压力,让她有些头疼,甚至打算今年过年期间不出门走亲戚了。

  采访中,很多市民直言:年关焦虑其实是一个量变到质变的过程,年底各种事情堆积成为爆发焦虑的导火线。“其实,心理压力早已存在,只是到了年关,积累了长时间的压力凸显出来。”市民唐先生说,工作压力一直都在,平常也没时间去好好宣泄。他年初信誓旦旦定下目标,年末却发现自己还在原地踏步,职位、收入、能力或是生活等几乎没有改变,一时茫然,心里陡生焦虑。

  在某保险公司做业务员的小金说,他经常要为如何完成业绩而睡不着觉。“每当发业绩奖金的时候,同事之间就会互相攀比,有些月份的差距会比较大,无形增加了心理压力。”他说,回顾过去的一年,有很多不尽如人意的地方,这些因素都有可能影响到最终到手的年终奖,想想过年时面临的大成本支出,实在有些忧心。

  “‘年关焦虑症’是民间术语,但这样的情况的确存在。”金华市第二医院心理专家张载福说,如果遇到此类问题,应该以自我调节为主,需要自己改变心态,换言之,就是要善待自己,对自己好点。

  “自愈,是最好的治疗方式。”他认为,虽说是“人无远虑,必有近忧”,但也切不可杞人忧天,整日忧心忡忡。他说,在生活中应该摆正自己的心态,学会与周围的亲人、朋友互相理解,保持一种平和的心态,知足常乐,彩乐乐网很多麻烦事都会因为时间而逐渐消逝,不需要过分忧虑。

  “要提高自愈能力,找准自己的缓解方式特别重要。安徽快3开奖结果爱彩乐”张载福表示,很多上班族会选择用运动的方式来消除焦虑,比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等,但并非所有人都适用。他说,也有很多人会选择吃东西、听音乐、旅游、用心投入创作等方式,选择适合自己的才是最好的。

  对于年末焦虑,张载福建议可以多发展兴趣爱好,适当转移对职场、生活以及互相攀比等带来的焦虑,学会与人交流沟通,宣泄压力。“一般持续1-2天的焦虑都是正常的生理现象,但当这样的现象持续几周甚至个把月的时候,就要引起重视了。”

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